actitud física 

La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

para el mejoramiento de la aptitud  física se debe desarrollar las siguiente                                                         cualidades                                                      

Aerobica

resistencia general

potencial anaerobico

resistencia muscular 

fuerza  muscular

flexibilidad

movilidad articular 

elongación muscular

movilidad articular